應(yīng)對濕冷天氣,應(yīng)該這樣做

　　近段時間，天氣從春天直接進(jìn)入冬天，而且伴隨陰雨濕冷，使得很多小伙伴身體都受不了這種多變的天氣，出現(xiàn)了感冒和身體不適的情況。今天小編給大家收集了一些應(yīng)對濕冷天氣的措施，希望對大家有幫助~

　　1、進(jìn)嘴巴的食品，必需是溫?zé)岬臐窭涞奶鞖饨o人是凜冽刺骨的感覺，所以進(jìn)嘴巴的食品，必需是溫?zé)岬?，若是冰冷的食飲品對食道、氣管、胃部都會造成刺激，容易?dǎo)致疾病的發(fā)生，影響身體健康。

　　2、注意保暖，尤其腳部保暖更重要?除了出外要穿著保暖衣物，在室內(nèi)時也要注意保暖，尤其是腳部的保暖，因?yàn)橄掠甑臅r候，濕氣容易透過腳部影響身體，所以就算在家也不能打赤腳或不穿襪子。

　　3、保持室內(nèi)的干爽溫暖，防疾病?濕冷天氣會比較潮濕，潮濕的氛圍很容易滋生細(xì)菌，所以在家中可以使用除濕機(jī)保持室內(nèi)的干爽。

　　4、保持充足的睡眠，神清氣爽?濕冷的天氣很容易生病，充足的睡眠是最基本和最重要的保健條件，所以保證睡眠的質(zhì)量才能提高身體的免疫力，睡眠充足了，第二天才能神清氣爽。

　　5、堅(jiān)持鍛煉，提高機(jī)體的御寒能力?無論是什么季節(jié)，運(yùn)動都是最好的養(yǎng)生，但是遇到濕冷的天氣，可以選擇一些有氧運(yùn)動，如果外面的溫度過低的話，可以選擇在溫暖的室內(nèi)進(jìn)行鍛煉。